tematy na

[...] DOPING i to podwiesic a w nim cos w stylu: 1.ZANIM ZADASZ PYTANIE link do tematu 2.SPAM KONSEKWENCJE link do tematu 3.HANDEL SAA link do tematu cos w takim stylu. wtedy te tematy mozna by bylo odwiesic. cos na zasadzie najciekawsze posty dzialu. poprostu w tym temacie wszystko co dotyczy regulaminu zasad itd. wtedy rola supli, posty marka c, [...]

Pewnie i tak wezmiesz to zamiast rzucac sie od razu na powiedzmy 3 srodki wez standardowo mete lub testa solo. W podwieszonyc znajdziesz jakies tematy, linki do najwazniejszych tematow, doedukuj sie. Dawki pod siebie. Wiecej towaru i tak nie wykorzystasz, jedynie wieksze spadki zaliczysz. Powoli a trwale, nie hop siup ze spadkami mega. Coraz [...]

co to za plan skad Ty go wziąles , poczytaj podwieszone tematy masz tam duzo na temat treningów

[...] ciężarach. Przyciad, martwy ciąg, wyciskanie na ławce, wiosłowanie, wyciskanie w staniu i podciąganie na drążku to podstawowe ćwiczenia a jeśli uważasz że wiesz lepiej to po co prosisz o pomoc ?? A gdzie ja powiedziailem ze uwazam inaczej? Po co sie tak spinasz czlowieku, jak tak odpowiadasz na tematy do lepiej sie nie wypowiadaj w ogole.

[...] snem koktajl białkowy na zmiane z twarogiem oraz mam nadzieje ze to sie nada 100-150g piersi z kurczaka z grlla z jakimis warzywami albo rybka ok 200g co wy na to. Narazie zaczynam wiec chciałbym stworzyc taki wzor tego co i kiedy jesc a moze w przyszłosci poucze sie na te tematy i uloze sobie taka profesjonalna. Mam nadzieje ze dojde do tego.

[...] koksie to do tje pory nie leciales raczej:] ... Co do treningu i diety pomoge Ci ze wszystkim, ale musisz włożyć w to troche własnej inewncji , dlatego njapierw poczytaj tematy z działów Trening i Odzywianie ,ułóż cos sam , wklej a potem ja to sprawde. Skad wiesz ze ta dziewczyna wymaga od Ciebie tego abys schudł ? Moze po prostu brakuje Ci [...]

WZOREK - uznałem, że lepiej tamten temat zamknąć a kontynuować tutaj dyskusję na poruszany tam temat i nie tylko ten. Jeśli możesz to wybacz mi };-) Wiesz że nie chodzi o mnie , bo ja mogę pisać nawet w zamkniętych tematach.....NO PROBLEM Takie tematy bardzo rzadko trzymają się zasad....;-D

[...] według mnie to błąd), to połącz jakoś sensownie partie mięśni, coś w ten deseń: PONIEDZIAŁEK: Nogi+barki WTOREK: DNT ŚRODA: Klatka+triceps CZWARTEK: DNT PIĄTEK: PLECY+biceps SOBOTA: DNT NIEDZIELA: DNT To że kaloryczność wychodzi na +, nie oznacza że masz dobrą diete Poczytaj tematy podwieszone, on dają najlepszą wiedzę na początek. Pozdrawiam

Dieta na masę, z dużym bilansem kalorycznym na plus. Zadbaj o dobrą regenerację i dobre jedzenie, a odżywki nie będą potrzebne. Poczytaj posty na forum, tematy podwieszone, rozpiski diet innych ludzi. Wylicz sobie zapotrzebowanie i ułóż pod to zapotrzebowanie dietę. Ktoś ją sprawdzi i poprawi.

[...] szkole, a ogolnie przez cale zycie moim najwiekszym problemem jest lenistwo - niczego co zaczynam nie koncze nawet jesli mi na tym bardzo zalezy - wiec i nie czytalem na te tematy a watpie ze do wakacji uda mi sie opanowac te wszystkie rzeczy i sporzadzic jako taka diete. Z reszta na silke bede chodzil pewnie tylko na wakacje bo pozniej szkola - [...]

[...] moga byc cwiczenia na nogi klate i brzuch i jeszcze biegi....i zebym miał odpowiednia diete do takiego "ciezkiego" treningu, na forum znalazlem bardzo ciekawe tematy, a jesli ktos zna sie na diecie jak można przytyc do 90 kg i czy musze...czy 76 kg na 190 starczy...potem wrzuce zdjecie dla watpliwosci dla specjalistow(fajna opcja [...]

Śniadanie: Musli 30g ze szklanką mleka 1.5% 2 śniadanie : jogurt 250g Obiad : najczęściej jakaś zupa albo surówka z kurczakiem Kolacja : jakieś owoce jogurt bym wywalił bo jogurty też są słodzone na kolacje owoce...bardzo źle a nawet najgorzej jak moze byc poczytaj tematy podwieszone a dowiesz sie wszystkiego na temat diety... Wystarczy poszukać

hahaha niezły, gainera na sucho jadł lubie takie tematy ode mnie: -'czy po gainerze spada odporność? bo kolega pije gainera i dostał ode mnie lekko w nos i krew mu poleciała' jak cos nowego/przypomni mi sie to bd pisać ^^

[...] jeśli masz braki w diecie. Kup carbo od SFD, w porcji 50g masz 5g leucyny czyli tyle ile trzeba aby zwiększyć anabolizm po treningu Dział odżywanie, poczytaj podwieszone tematy. Dział badania naukowe, poczytaj również Każdy jest inny, ty chyba ten sam rocznik co ja tylko, że ja mam inną budowę i nie łapałem żadnych kontuzji. Zmieniony przez [...]

[...] więc nie insynuuj proszę "po swojemu": http://img685.imageshack.us/img685/9797/pismokania.jpg Takie właśnie "półprawdy" powielane na okrągło przyczyniają się do tego że tematy są kasowane. Żadnemu moderatorowi nie chce się w kółko powtarzać tego samego i prostować zamieszczanych informacji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-12-15 13:36:25

"spalator" ci nie potrzebny do takiej beznadziejnej diety i przy takim zatłuszczeniu. kto ci powiedział, że ostatni posilek sie je 3 godziny przed snem? babcia? nie ucina sie na starcie 700 kcal. czytaj podwieszone tematy i ułóż pożądną diete

masz tematy w dziale hrhr pamietaj ze nie wystarczy obrazkow dawac zapasnik musisz wejsc na liste znawcow tylko nie zakladaj sobie kont **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

Że też ja się boje wrzucic fotek bo mnie zjedziecie niedługo tematy bedą w stylu "10lat 7dni na siłowni "

Wiesz, ja mam wrażenie, że im więcej pisze o nas - tym większe robi pośmiewisko z siebie. Jestem zdania, że trzeba mu podrzucać ciekawe tematy - jak czytałem wyjaśnienia w GIODO jakie składał, to nawet cytował spamposta o koniach, pisał o pozycjach jeźdźca (!) poważnie! Im większe głupoty pisze, tym dla nas lepiej. Jak ostatnio przez kilka dni nic [...]

[...] żeby ktoś rozpisał ci dietę i trening- jeśli tak to drugi post w temacie. A jak masz deprechę i ponosi cię melanź na kilka miesięcy to problematyka nie tego forum ps.A tematy typu "jak wrócić do formy/treningu po przerwie" już były tak że Twój przypadek raczej w podwieszonych nie wyląduje. Pozdro Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-11-27 [...]